輕斷食是一種比較切實可行的減肥方式，那么大家知道如何執(zhí)行輕斷食嗎？接下來這篇指南將告訴你答案。

在執(zhí)行輕斷食的時候，我們只要每周有兩天的時間稍微攝入食物就可以了，其它五天不要暴飲暴食，正常吃飯就可以了。

在執(zhí)行輕斷食的過程中，要及時留意自己的體重，如果出現(xiàn)體重下降過快的話，要及時調(diào)整輕斷食的節(jié)奏。

執(zhí)行輕斷食最好吃一些高蛋白、高營養(yǎng)、低熱量的食物，比如玉米、雞蛋、牛奶之類的食物。

執(zhí)行輕斷食每天要飲用足夠的水，這樣才能保證身體新陳代謝的正常進(jìn)行，而且每天喝水最好均衡一點。