自我灌腸這個詞在平時生活中還是比較罕見的，這里呢并不是說像醫(yī)院里做腸胃檢查那樣灌腸，而是直腸沖水，主要是通便的作用，也沒有想象的那么恐怖。下面我們來看一下是如何操作的吧。

為了安全保險起見，建議購買專業(yè)的灌腸器具。肥皂水、潤滑劑也是必不可少的。

在進(jìn)行灌腸之前最后先進(jìn)行一次排便，以方便之后的操作。

將肛門清洗干凈，抹上一些潤滑油，不然很難受。

用灌腸器吸水，然后插入肛門直腸進(jìn)行沖洗，用肥皂水進(jìn)行潤滑，過程會有點難受，忍一忍就好。