如何知道男人的腎功能是否正常,吃什么食物讓腎越來越強壯，腎臟為成對的蠶豆狀器官，位于腹膜后脊柱兩旁淺窩中，是人的“先天之本”。腎臟負責人體的代謝，排毒，維持體內內環(huán)境穩(wěn)定，使新陳代謝正常進行。因此，腎臟的健康非常重要。腎臟功能的強弱又代表著男人性功能的強弱，關系著男人的尊嚴，所以男人腎功能是否正常非常重要。那么如何知道男人的腎功能是不是還很強壯呢？

腎“勇猛”的男人，身上會有2處變“硬”、1處變“黑”，不妨自查。

1.JJ勃起變硬

現(xiàn)在很多男性勃起無力，軟趴趴，陽痿，堅持不了幾分鐘，早泄，這是怎么回事？精之臟?！端貑?middot;六節(jié)臟象論》：“腎者主蟄，封藏之本，精之處也。”腎就好比是身體的發(fā)動機，腎精就好比是汽油，腎精虧虛就會出現(xiàn)腎虛、陽痿，早泄等等。因此，腎“勇猛”的男人，JJ勃起有力，堅持不“泄”。

2.牙齒變硬

一些男性年齡不是很大，就會出現(xiàn)牙齒松動，臼齒等，這也是腎不好的表現(xiàn)之一。中醫(yī)上講“腎主骨，齒為骨之余”，腎的精華體現(xiàn)在牙齒上。如果男人的牙齒變硬，晶瑩而密實，咬東西十分有力，說你的腎氣足，腎還很“勇猛”。

3.頭發(fā)變黑

經(jīng)?？吹揭恍┠腥?，年紀輕輕就出現(xiàn)白頭發(fā)，這是腎氣不足的表現(xiàn)。中醫(yī)認為，發(fā)為腎之華。因此，如果男人的頭發(fā)烏黑有光澤，說明腎氣足，腎功能好。

如果以上三點你都占有，恭喜你，你的腎還很“勇猛”。如果一個也沒占有，那就要多補腎，平常可以多吃以下食物，讓腎越來越強壯。

1.牛骨髓

《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。因此，常吃牛骨髓可以潤肺、補腎、益髓的作用。

2.芝麻

《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”因此，常吃芝麻可以潤肝腎，補腎益氣，黑發(fā)生發(fā)，腎功能越來越強。

3.淡菜

《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。男人常吃淡菜，補腎氣，男人的腎會越來越猛。

當然除了飲食調理，平常養(yǎng)成良好的習慣也是很重要的。

1.多喝水

男人總是粗心大意，工作忙，很少喝水，尿排泄就會減少，容易得腎結石，影響腎功能。因此，每天盡量喝足8杯水，保持身體的正常代謝。

2、少吃高蛋白食物

大多數(shù)的男性都是喜歡喝酒吃肉，攝取過量的蛋白質食物會加重腎臟負擔。

3.少吃高脂肪食物

高脂肪食物容易使血管變稠，還會引起腎血管硬化，導致腎功能損害。

4.少吸煙喝酒

煙酒里有太多有毒物質，不僅傷肝也傷腎。

5.定期做體檢

體檢有利于早發(fā)現(xiàn)早治療。