人生不可能永遠(yuǎn)風(fēng)平浪靜，順風(fēng)順?biāo)?，總?huì)有高潮和低谷，生活本來(lái)就是如此，你別無(wú)選擇。在面臨困難和挫折時(shí)，適度的宣泄可以化解壓力，讓身心得到放松，但是因此喋喋不休、耿耿于懷就變成了抱怨，而抱怨是一種非常糟糕的心理狀態(tài)。環(huán)境本是客觀(guān)存在的，絕不會(huì)因?yàn)槟愕谋г咕陀蓧淖兒茫穗H關(guān)系更是需要時(shí)常維護(hù)，也斷斷不會(huì)因?yàn)楸г咕陀兴棉D(zhuǎn)，習(xí)慣于抱怨的人，只會(huì)把自己的內(nèi)心禁錮在這樣一種思維模式中，無(wú)法通過(guò)自我意識(shí)來(lái)對(duì)現(xiàn)狀做出改變，并會(huì)由此陷入消極懈怠的狀態(tài)而無(wú)法自拔，甚至丟失本該擁有的責(zé)任感和使命感，忽略那種克服困難完善自身所帶來(lái)的幸福和快樂(lè)，習(xí)慣性的抱怨更會(huì)讓人步入“越抱怨越失敗，越失敗越抱怨”的惡性循環(huán)中，由此可見(jiàn)，抱怨不僅于事無(wú)補(bǔ)，更會(huì)成為你人生的絆腳石，那么該如何化解抱怨情緒呢？

看淡得失

每個(gè)人的生活中都會(huì)面臨各種各樣的煩惱：工作上雜亂的瑣事，身體上偶爾的小疾，感情上的磕磕碰碰……麻煩來(lái)臨時(shí)，不要太過(guò)驚慌失措，也不要急于將它甩掉，因?yàn)槁闊┍揪褪巧械囊徊糠?，生活中出現(xiàn)麻煩是常態(tài)，處理了一個(gè)，不久又會(huì)出現(xiàn)下一個(gè)，所以豁達(dá)面對(duì)、看淡得失方是上策，真所謂人生不如意事十之八九，唯有快樂(lè)在心頭。

放寬心態(tài)

世間萬(wàn)物都有其兩面性，成功的背后隱藏著辛酸，艱難的背后也可能隱藏著機(jī)會(huì)，不同的經(jīng)歷，不同的歲月會(huì)帶給你異樣的人生。沒(méi)有掌聲，就學(xué)著領(lǐng)會(huì)獨(dú)處的境界，沒(méi)有陽(yáng)光，就學(xué)會(huì)享受風(fēng)雨的洗禮，時(shí)間是治愈一切的良藥，天下就沒(méi)有過(guò)不去的火焰山，只要你能放寬心態(tài)，風(fēng)雨過(guò)后總能見(jiàn)到彩虹。

轉(zhuǎn)移情緒

人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時(shí)此刻，不要沉郁其中，應(yīng)盡快把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面，比如有時(shí)碰到不順心的事情或在家中與親屬發(fā)生爭(zhēng)吵，不妨?xí)簳r(shí)離開(kāi)一下現(xiàn)場(chǎng)，換個(gè)環(huán)境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動(dòng)，娛樂(lè)娛樂(lè)。這樣很快就會(huì)把原來(lái)的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復(fù)心情的平靜和穩(wěn)定。

自我反省

“愛(ài)人者，人恒愛(ài)之；敬人者，人恒敬之。"一個(gè)人在工作與生活中，如果總能真誠(chéng)待人，踏實(shí)做事，一般都能與周?chē)娜讼嗵幦谇ⅲ哺塬@得其他人的關(guān)心和尊重，而如果總愛(ài)把任何事情都?xì)w罪與他人，這不僅是一種缺乏勇氣的態(tài)度，更是一種非常懦弱的表現(xiàn)，這樣的人自然也就不會(huì)受到歡迎。由此可見(jiàn)，人人都應(yīng)該時(shí)時(shí)具備一顆了解責(zé)任和善于反省的心，只有嚴(yán)于律己，寬以待人，才能讓自己盡快地成長(zhǎng)，而不是成為一個(gè)喋喋不休的評(píng)論家。

改變自己

每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，都有自己的想法和處事方式，別人沒(méi)有責(zé)任和義務(wù)來(lái)滿(mǎn)足你的要求，隨著你的喜好來(lái)生活，即使是最親近的人也是如此。因此，想要改變別人不如首先改變自己，通過(guò)改變自己來(lái)改變處境，才是最有效的方法，學(xué)會(huì)給自己加重，才可以穩(wěn)穩(wěn)地站在這個(gè)世界上，不會(huì)被輕易地打翻。改變別人是事倍功半，而改變自己才是事半功倍，即使這個(gè)改變需要的時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)，但是耐得住寂寞，才能看得見(jiàn)繁華啊。

拒絕依賴(lài)

每個(gè)人的人生都應(yīng)該由自己負(fù)責(zé)，所以人生中的成功快樂(lè)也只能由自己去尋找和經(jīng)營(yíng)，同樣，自身的煩惱也只有靠自己來(lái)解決，怨天尤人只是一種依賴(lài)情緒，是對(duì)生命的一種束縛，是一種寄生狀態(tài)，一個(gè)人如果把自己的命運(yùn)、情感交給環(huán)境、交給運(yùn)氣或交給他人，如果受傷又怎么不會(huì)產(chǎn)生怨恨？每個(gè)人的人生道路本就應(yīng)該靠自己的力量來(lái)鋪設(shè)，信任自己，尊重自己，自尊自愛(ài)，自強(qiáng)自立，生命之樹(shù)才能結(jié)出豐碩的果實(shí)?？朔蕾?lài)思想，就是掃除抱怨情緒的最好突破口。

少說(shuō)多做

與其喋喋不休地抱怨，不如踏踏實(shí)實(shí)地埋頭苦干，因?yàn)楸г贡揪陀谑聼o(wú)補(bǔ)，反而還會(huì)因?yàn)楸г沟男膽B(tài)把自己所有的不如意怪罪于其他相關(guān)的人，卻反而不會(huì)在自己這個(gè)當(dāng)事者身上尋找原因，殊不知，唯有改變自己才能進(jìn)而改變自身處境，因此，還不如把埋怨的時(shí)間和心思全部用來(lái)提升自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力，認(rèn)認(rèn)真真做人，踏踏實(shí)實(shí)做事，一個(gè)不抱怨的踐行者才能贏來(lái)自己精彩的明天。

遠(yuǎn)離喜歡抱怨的朋友

壞情緒是會(huì)傳染的，如果你周邊有喜歡抱怨的朋友，請(qǐng)一定要遠(yuǎn)離他們。人的情緒很容易受到外來(lái)因素的影響，如果接受到的外界信息是消極的，這就是一種十分危險(xiǎn)的精神暗示，當(dāng)你的朋友經(jīng)常在你面前傾訴種種悲觀(guān)想法，抱怨處處的不如意，你就會(huì)隨之感受情緒的低落和焦慮不安，而他們對(duì)待人生的灰暗態(tài)度更會(huì)給你帶來(lái)負(fù)面作用，因此和那些喜歡抱怨的朋友保持一定距離吧，以免成為別人言論中的“犧牲品”。