生活中很多人動不動的就會感冒發(fā)燒，這時就會有疑問，為什么自己那么容易感冒呢？經(jīng)常感冒是怎么回事？

經(jīng)常感冒是怎么回事

“藥”吃出來的感冒

研究發(fā)現(xiàn),濫用藥物可導(dǎo)致感冒。許多藥物,特別是磺胺類、抗生素、抗結(jié)核藥、抗癌藥,甚至解熱鎮(zhèn)痛藥等對機體免疫系統(tǒng)都有不同程度的抑制作用,經(jīng)常服用這類藥物可降低人體的抗病能力,從而易誘發(fā)感冒。

“愁”出來的感冒

俗話說“愁一愁,白了頭”,說明憂愁對人體的影響。多愁善感的人免疫功能容易降低,殺傷病原微生物能力減弱,呼吸道防御功能減退,使感冒病毒有機可乘。

“抽”出來的感冒

抽煙有害健康,尤其損害呼吸系統(tǒng),長期吸煙還影響內(nèi)分泌系統(tǒng)及全身的新陳代謝,因而抑制機體免疫功能,易誘發(fā)感冒。

頭背部受涼

頭背部受涼是很容易造成感冒的。人的頭部皮膚較身體其他部位致密,血管和淋巴血管也極為豐富。當(dāng)人體大量運動或者是洗澡、洗頭之后,頭背部很容易出汗,身體熱量經(jīng)過頭背部進行蒸發(fā),此時若是受涼,風(fēng)寒極易侵入身體,引發(fā)感冒。平時也應(yīng)該注意對頭背部進行保暖。

過度勞累

長時間身體過度疲勞會導(dǎo)致身體免疫力和抵抗病毒的能力下降,從而容易傳染感冒。工作壓力較大的人建議要注意勞逸結(jié)合,多休息,加強飲食營養(yǎng),保證身體的免疫力和抵抗力,避免經(jīng)常感冒。

經(jīng)常感冒怎么調(diào)理

多吃蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是機體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ),日常應(yīng)適當(dāng)多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物,如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。

吃一些動物肝臟

動物肝臟富含多種有助于促進免疫功能的物質(zhì),例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及B6、B12等。麥麩中含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒,可在谷物食品中摻入麥麩。海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質(zhì)。

多喝水

免疫力低下怎么辦?多喝水其實就是一個很好的選擇,而且喝水是人們每天都要做的事情,水對于人們也是非常的重要,人們都說水是生命之源,所以說我們的生活尤其是免疫力和是分不開的。如果平時身體里面缺水的話,那么免疫力會降低的,平時多喝水可以讓我們的許多黏膜保持濕潤這樣可以帶走病菌。

保證充足睡眠

適度勞逸是健康之母,人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)是健康保證,而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。人進入睡眠狀態(tài)后,各種有益于增強免疫功能的作用過程便隨即開始。

經(jīng)常鍛煉

現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè),身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。經(jīng)常性的中等強度的運動能增強機體免疫系統(tǒng)的功能,因為體育鍛煉能緩和情緒,減輕壓力。

廚具常消毒

廚房里的海綿和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱拉手等)。

服用維C和維E

適量口服維生素C,能減輕感冒癥狀。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要地位,它廣泛存在于動物脂肪和植物油當(dāng)中。