吃燕窩的好處，功效到底有多大呢？今天小編來(lái)和大家談?wù)勓喔C，說(shuō)起燕窩，很多人一定會(huì)說(shuō)這種有錢(qián)的東西和我們說(shuō)了有什么用呢，買(mǎi)不起，吃不起，其實(shí)今天小編說(shuō)完大家就會(huì)明白，不一定非要選擇燕窩，這兩種完全可以替代！

燕窩被人們說(shuō)的是神仙般的存在，并且因?yàn)楦鞣N廣告或者是市場(chǎng)，將價(jià)格炒到了極高，并且都說(shuō)女性應(yīng)該多吃一些燕窩，可以起到很好的美容養(yǎng)顏的效果~

那么燕窩是什么呢？其實(shí)是指雨燕和金絲燕下面的幾種金絲燕分泌出來(lái)的唾液，再混合其他物質(zhì)所筑成的巢穴形成的，通常我們吃的都是白色的。

雖然賣(mài)的很貴，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)不及這些價(jià)錢(qián)，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)非不過(guò)是碳水化合物和蛋白質(zhì)~這兩種在我們的日常生活中都是比較常見(jiàn)的！

其中的蛋白質(zhì)從含量質(zhì)量來(lái)看，一小碗燕窩都不及半顆雞蛋的蛋白質(zhì)多，口感上其實(shí)完全比不上銀耳湯，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也和銀耳湯差不多，因此不如喝上一碗銀耳湯吃個(gè)雞蛋吧~