首先，不要說是女性，就是男生，煙酒對他們來說，也是身體的一大危害，要想好好保養(yǎng)子宮和卵巢，那么煙酒是必須要忌的。

其次就是可以吃一些對子宮和卵巢有好處的保健食品或者藥品。

然后就是女性一定要少吃生冷的食品，因為女性的體質本來就是偏陰性的體質，吃生冷的東西對女性的身體是極不好的。

最后就是生理期的時候，一定要好好注意身體，這段時間不要劇烈的運動，更不要吃生冷和辛辣的食物，也不要碰冷水，注意保暖。