首先，大家吃完東西不要立馬坐著，因為坐著腸胃不蠕動，久而久之肚子上就會形成贅肉，所以吃完要站那10到15分鐘為佳

其次，要想瘦肚子，仰臥起坐是個比較好的方法。每天依次給自己增加運(yùn)動量，瘦肚子也指日可待啦

之后，跑步才是最有效的減肥方法，跑步可以鍛煉我們?nèi)砩舷?，每天慢?0分鐘，就可以輕松保持身材啦

另外，跳繩也是一項非常好的減肥運(yùn)動，建議每天在晚上七點左右運(yùn)動最佳