晚睡強(qiáng)迫癥又稱晚睡綜合征，即當(dāng)你已經(jīng)習(xí)慣晚睡之后，以后即使你有機(jī)會(huì)早睡，你也不會(huì)早睡，而是通過(guò)各種方式磨蹭到那個(gè)時(shí)間點(diǎn)才會(huì)睡覺(jué)。

很多人都曾經(jīng)有過(guò)晚睡綜合征，現(xiàn)代人的晚睡綜合征尤為嚴(yán)重。雖然十分疲憊，但就是不想睡，而是通過(guò)熬夜追劇、打游戲、看電影等方式來(lái)強(qiáng)迫自己不睡覺(jué)，直到凌晨才上床。

導(dǎo)致晚睡強(qiáng)迫癥的原因主要有亮點(diǎn)，一是給予自己心里的安慰，很多人認(rèn)為夜晚可以彌補(bǔ)白天的缺失，晚點(diǎn)睡可以給自己一些心里安慰；二是為了緩解白天的壓力，白天工作那么忙，根本沒(méi)有時(shí)間放松，只好趁晚上這段時(shí)間來(lái)放松。

很多人都知道自己有這個(gè)習(xí)慣，但是不知道如何戒掉這個(gè)習(xí)慣。我們要從根源來(lái)治，從今天開始每天早睡，拒絕手機(jī)、電腦等電子設(shè)備，時(shí)刻提醒自己要早睡，第二天早上也不要賴床，慢慢的把習(xí)慣改回來(lái)。