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			元青
		
          
		
          
		
          
		
          
			
          工具/材料
          一般早餐各類食材
          最簡單的，兩個(gè)雞蛋。即可滿足當(dāng)天基本蛋白質(zhì)的攝入了喲。吃雞蛋之前可以先喝大概200ml的溫開水喲。
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          稍微豐富一點(diǎn)。一個(gè)雞蛋一碗白粥。
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          一小碗麥片粥(注意要無糖的燕麥哦)加一個(gè)橙子(喜歡椪柑的朋友也可以用椪柑代替)。
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          一碗白米飯加一個(gè)中等的蘋果。
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          特別提示
          各位減肥的娃兒些管住嘴，邁開腿喲！
          
			
		
		
          
	
          
		
          
	
	
          
			
	
          
	
          
			
	
          
		
          
	
	
          
		
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