生活中，我們經常被各種有害的物質包圍著，如被污染的水，空氣，農藥等，這些物質如果不能正常的排出體外，容易導致身體內的毒素累積，就會使我們的身體素質變差，循環(huán)機能也漸漸的下降。于是我們的身體和面部就會出現浮腫，黃褐斑及痘痘等肌膚問題，嚴重影響了我們的外在形象和容貌。

關于排毒養(yǎng)顏，我們應該多吃富含膳食纖維的食物，膳食纖維雖然不能被人體消化和吸收，但是它能促進腸胃蠕動，消除宿便，經常食用富含膳食纖維的食物，對排毒養(yǎng)顏非常有效。

多吃天然健康的食品，少吃零食，女性往往喜愛吃一些零食，孰不知很多零食中的食物添加劑往往會變成我們體內淤積的毒素，因此應該減少毒素食物的攝入，食用綠色天然食品。

多喝水，水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，隨著體液循環(huán)，把毒液帶走，女性朋友每天一定要喝八杯水，如果不喜歡喝水，也可以喝一些清淡的蔬果湯，為身體補充水分。

保證充足的睡眠，人體排毒都是在睡眠中進行的，因此，充分高質量的睡眠，也是排毒養(yǎng)顏的一種方法。

有規(guī)律性的進行健身運動，健身運動往往會使我們排出大量的汗水，在此同時，亦能將體內累積的毒素排出體外。

可以經常食用有助于排毒養(yǎng)顏的食物，如海帶，蜂蜜，檸檬。，這些食物常吃都可以達到排出毒素，美容養(yǎng)顏的效果。