在中醫(yī)看來，人手指甲上面的白色月牙，直接關系著人的健康情況。這些月牙會隨著人體健康情況的變化而變化，那么，當我們手指甲上面的白色月牙消失的時候，該如何快速長出來呢？一起來看看吧。

注意益氣補血

一般體內(nèi)氣血不足的人群，指甲上的白色月牙是不明顯的，而一個人指甲上的月牙漸漸消失的時候，就說明體內(nèi)氣血不足需要益氣補血了，那么可以適當吃一些補血的食物，大棗、黑木耳和黑芝麻都是不錯的選擇。

積極補充鈣質

體內(nèi)鈣質的缺乏，也會導致指甲上的白色月牙越來越小甚至消失，那么每天就要適當補充鈣質了，適當吃一些海產(chǎn)品，以及每天喝杯牛奶，效果都是不錯的。

補充維生素類

體內(nèi)營養(yǎng)元素流失很快，或者是缺乏的時候，也會出現(xiàn)指甲上白色月牙消失的情況，比如說維生素的缺乏。每天吃些蔬果，并且適當補充維生素。

鍛煉身體減少抑郁

每天積極鍛煉身體，讓體內(nèi)的血液循環(huán)變得正常，且每天要減少并且禁止抑郁心情，這樣你才有個健康身體，身體健康了，指甲上的白色月牙自然出現(xiàn)。