瘦子如何增肥呢？下面小編來告訴大家。

首先，瘦子想要增肥的話，每天最好能夠堅(jiān)持吃瘦肉，瘦肉中含有大量的動(dòng)物蛋白，是非常容易讓我們的身體吸收的，對(duì)于增肥的效果尤為突出。

其次，瘦子想要增肥的話，還需要每天早上堅(jiān)持喝上一杯牛奶，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，而且非常容易被我們的身體所吸收，想增肥就得每天都堅(jiān)持喝上一杯。

之后，瘦子想要增肥的話，還需要堅(jiān)持在晚餐的時(shí)候，要喝上一碗老母雞湯，老母雞湯是非常補(bǔ)的，所以，我們?cè)诤冗^之后，最好多喝一些水，老母雞湯也是非常容易被我們身體所吸收的，所以，這個(gè)也是非常堅(jiān)持每天都喝的。

最后，瘦子想要增肥的話，還需要保證自己的睡眠質(zhì)量，這個(gè)是非常重要的，一定要確保自己的睡眠質(zhì)量良好才行，我們需要確保自己在每天晚上九點(diǎn)之前就入睡。