兒童時(shí)期的新陳代謝是最快的，但隨著年齡的增長，速度也會(huì)慢下來。下面給大家說說提升新陳代謝的6個(gè)好方法，值得收藏

有氧運(yùn)動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)質(zhì)量直接影響新陳代謝的速度。建議每周至少三次，每次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

停止無效節(jié)食，攝取更多蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)中的雞肉或火雞可以促進(jìn)新陳代謝。 在烹飪時(shí)為食物添加一點(diǎn)辛辣味也可以加速新陳代謝。

少吃多餐是加速新陳代謝的好方法。當(dāng)你進(jìn)食時(shí)，你體內(nèi)的新陳代謝會(huì)變得更快。

喝綠茶的好選擇。 綠茶不僅以其抗癌益處而聞名，而且還具有增加新陳代謝的作用。

保持良好的睡眠也可以增加你的新陳代謝。 當(dāng)你心情不好時(shí)，睡眠質(zhì)量也與你的激素水平有關(guān)。

高強(qiáng)度間隔鍛煉，運(yùn)動(dòng)過程中的突然爆發(fā)會(huì)比持續(xù)的平穩(wěn)運(yùn)動(dòng)消耗更多的氧氣，在這個(gè)過程中汗水也會(huì)影響你的新陳代謝。