如果經(jīng)常失眠的話，會(huì)對(duì)身體造成傷害。下面，我們來(lái)看看晚上怎樣才能睡得快吧。

聽(tīng)音樂(lè)

如果晚上睡不著的話，則可以打開音樂(lè)，聽(tīng)一聽(tīng)?zhēng)资讟?lè)曲，放松一下心情，這樣有助于睡眠。

溫?zé)岬呐Ｄ?/h2>

在晚上睡覺(jué)之前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，牛奶中含有催眠的物質(zhì)，能夠幫助人們快速睡覺(jué)。

洗澡

如果在晚上睡不著的話，則可以泡個(gè)熱水澡，能夠放松身心，從而能夠快速睡覺(jué)。

看看書

如果晚上睡不著的話，則可以看一看書，尤其是那種財(cái)經(jīng)類的書籍，更容易犯困，從而能夠快速睡覺(jué)。