入伏后，天氣更加悶熱潮濕，要注意保養(yǎng)身體。下面就說(shuō)說(shuō)入伏養(yǎng)生吃什么，以及入伏養(yǎng)生的注意事項(xiàng)。

苦瓜

入伏后，天氣又熱又潮，人們?nèi)菀桌Ь敕α?、食欲差，多吃一些苦瓜，既能解暑，又能開(kāi)胃，不過(guò)體質(zhì)虛寒的人，不要多吃。

紅小豆

入伏后，體內(nèi)濕氣大，加上天又悶熱，人容易生病，經(jīng)常煮一些紅小豆粥，既能祛濕，又幫助消化，對(duì)身體有益。

雞肉

入伏后，多吃一點(diǎn)雞肉，也非常適合，雞肉性平，既能滋陰養(yǎng)胃，又可以健脾補(bǔ)氣，還非常有營(yíng)養(yǎng)，老人、小孩都可以吃。

不要貪涼

入伏后，經(jīng)常是三十五度以上的高溫潮濕天氣，人們喜歡吹空調(diào)、吃冷食、冷飲來(lái)降溫，緩解身體的燥熱，但是，一定不要太貪涼，吹空調(diào)不要低于二十六度，而且不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著出風(fēng)口吹，以免吹傷身體。冷食、冷飲也不要貪多，否則吃壞了胃，就麻煩了。