工具/材料

刮痧油、刮痧板

挑選刮痧板，厚薄適宜，但切記要圓滑不可尖銳，刮痧油中藥店都有賣，活血化淤都可，實(shí)在不行也可用潤膚膏代替。

把刮痧油涂到頸部，用刮痧板自上而下刮治，根據(jù)自身情況適宜程度選擇合適力度。

在這里提醒大家一個(gè)誤區(qū)不一定要刮到出痧為止，由于個(gè)人的皮膚情況不一樣，有些人刮到脫皮可能都不出痧。

用紙把油擦掉，使皮膚毛孔閉合。刮痧后不要當(dāng)風(fēng)，注意頸部保暖。

特別提示

祝大家都有一個(gè)好身體，經(jīng)常做頸部保健操，頸部功能棒棒噠~