一個(gè)人的血?dú)馐巧眢w健康的外在表現(xiàn)，而身體較為虛弱的女性更容易氣血不足，那么大家知道女人血?dú)獠蛔銘?yīng)該如何調(diào)養(yǎng)嗎？接下來(lái)這篇指南將告訴你答案。

中醫(yī)最講究的就是食補(bǔ)，而女人血?dú)獠蛔愕脑捒梢远喑砸恍┕饒A紅棗和其它富含維生素和鈣鐵鋅等微量元素的食物。

女人血?dú)獠蛔氵€可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)調(diào)理，這里的運(yùn)動(dòng)包括有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、太極和慢跑等等。

另外還可以通過(guò)藥物來(lái)調(diào)理身體，改善身體血?dú)獠蛔愕那闆r，比如當(dāng)歸、藏紅花、黨參和枸杞等滋陰藥物。

女人血?dú)獠蛔氵€有一個(gè)很重要的原因就是睡眠不足和勞累過(guò)度，所以為了改善這種情況，女性必須要嚴(yán)格控制自己的睡眠時(shí)間，保證自己不要過(guò)于勞累。