枸杞子非常營養(yǎng)，具有多重功效，主要?dú)w肝腎經(jīng)，可以強(qiáng)精固腎，對(duì)腰疼，腿疼，頭暈，失眠多夢，都有一定的功效，所以經(jīng)常吃枸杞子，是可以起到補(bǔ)腎壯陽的作用的。

男人每次可以取枸杞子15克左右，直接用沸水泡茶喝，經(jīng)常喝可以益精明目，滋補(bǔ)肝腎，堅(jiān)持下去，就可以起到強(qiáng)身健體的功效。

枸杞子還可以直接嚼著吃，直接吃更能保留枸杞子的營養(yǎng)成分，從而更有利于身體的吸收。一般直接吃的話，量不要超過20克，堅(jiān)持下去，可以補(bǔ)益肝腎。

枸杞子還可以煲粥喝，熬粥的時(shí)候放適量枸杞子，還可以和其他食材進(jìn)行搭配，比如，山藥也有固腎的作用，做一個(gè)枸杞山藥湯也是非常不錯(cuò)的選擇。