預(yù)防便秘，如果經(jīng)常揉腹部的話，可以促進腸胃蠕動，還能讓腸胃里面的食物消化和吸收更好，有效的改善腸胃功能，同時有效促進排便，不用在擔(dān)心會出現(xiàn)便秘的情況。如果有便秘的朋友，不妨選擇多揉下腹部，效果還是蠻理想的。

緩解肝部疾病，雖然很多人每天都特別注重養(yǎng)生，但是依然還是會出現(xiàn)很多的問題，其中最為常見的應(yīng)該是肝部疾病，建議每天早晚都能揉腹部，長期堅持下來就能更好的舒肝解郁，還能調(diào)節(jié)肝部疼痛和食欲不振等情況。

減肥，對于想要減肥的朋友來說可以多揉下腹部，因為在揉腹部的時候可以刺激末梢神經(jīng)，讓毛細血管可以保持暢通，從而脂肪消耗速度更快，所以說能夠達到減肥的功效。當(dāng)然要是想讓減肥效果更為明顯的話，搭配運動一起的話，輕松讓你擁有苗條身材。

腸道術(shù)后修復(fù)，通常來說病情比較嚴(yán)重的時候就要選擇手術(shù)的方式來進行治療，然而等到手術(shù)之后還應(yīng)該特別注重保養(yǎng)。針對腸道疾病的患者而言，通常傷口在愈合之后，能夠選擇揉腹部的方式來進行按摩，這樣可以避免出現(xiàn)腸粘連的情況，每天差不多揉腹三次，這樣就能促進腸胃蠕動，幫助腸道術(shù)后修復(fù)。

促進睡眠，經(jīng)常揉腹部的話，還能讓人的心情保持愉快，如果選擇在晚上睡覺之前揉腹部，這樣就能有效避免出現(xiàn)失眠的情況，讓夜晚睡眠時光變得越來越好。特別是對于患有高血壓和腦血管疾病等患者，經(jīng)常揉腹部的話可以讓人達到心平氣和的狀態(tài)，還能保持血脈暢通，從而起到一定的輔助作用。

改善食欲，如果時常覺得自己食欲并不是很好，那么就能選擇揉腹部的方式來改善，這樣就會讓胃口變好，不過前提是應(yīng)該長期堅持這一段時間，這樣才能促進消化功能，有效改善食欲。

預(yù)防胃潰瘍，相信很多人都特別關(guān)注該如何預(yù)防疾病，其實揉腹部就能有效預(yù)防疾病的發(fā)生，特別是每天揉腹三次，分別是在吃完飯以后，差不多五分鐘左右的時間，這樣就能有效預(yù)防出現(xiàn)胃潰瘍的情況。

頭腦變得清醒，如果選擇認真去揉腹部，等到揉完以后會覺得自己頭腦特別輕松，而且還能讓疲勞感消除。這是因為在揉腹部的時候能夠讓清氣上升，還能讓中焦氣機健運。如果揉完腹部之后覺得有些頭疼，這種情況應(yīng)該是頭部血液不循環(huán)而導(dǎo)致的。