如果你起床時(shí)仍然昏昏欲睡，打不起精神，那就是體內(nèi)有濕氣了。如果你總是便得不干凈，大便總是有些粘在馬桶里，或者大便不成形，那么體內(nèi)有濕氣。還有在早晨起床時(shí)不妨看下自己的舌苔。如果舌苔邊緣有齒痕，那么濕氣有點(diǎn)嚴(yán)重了。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒；

食療

薏米和艾草都可以除濕。可以每天煲一碗薏米粥，再加點(diǎn)赤小豆一起煮。平時(shí)不要吃太多冰冷的食物，比如冰淇凌，冰水等等。

體表治療

購(gòu)買一些艾草，就把艾草點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤。關(guān)元穴位于臍下三寸處，在此處烤有補(bǔ)血?dú)獬凉竦墓πА?/p>

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有助于排汗，排汗就可以帶走人體的水氣，還可以增強(qiáng)人體免疫力。