消腫的代表性食物

南瓜有利尿作用，對于消腫效果很好。而且，含有豐富的維生素A，對于排除體內(nèi)老廢物是非常有效的，所以，具有預(yù)防術(shù)后發(fā)炎或膿包的癥狀。

海帶等海藻類食物

海帶，味咸，性寒，入肝、脾經(jīng)，具有清熱利水的功效，海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫等功效，有一定的藥用價值。

綠豆

綠豆具有清熱解毒、清暑利尿的功效。多喝綠豆湯有利于排毒，消腫。但是煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸，維生素受到破壞；還有在喝的時候最好不要加糖，否則會降低綠豆清熱祛濕的作用。

薏米

在做飯的時候加一些薏米，薏米有利于消腫，健脾去濕，有利于將沉積在體內(nèi)的廢物排出到體外，但是便秘的人不宜經(jīng)常食用。

冬瓜

冬瓜是一種全身都是寶的食物，吃冬瓜對我們的身體有很好的利尿消腫，清熱解毒的作用，而且冬瓜子還有清肺化痰的功效；如果女生在經(jīng)期就不要食用冬瓜，因為冬瓜寒涼，會加重痛經(jīng)程度。

蘋果醋

有些人就是屬于堿性體質(zhì)，很容易造成水腫，蘋果醋可以平衡身體中的酸堿度，達(dá)到利尿的作用，而且經(jīng)常喝蘋果醋還有一定的減肥功效。

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