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飲食

春天這個(gè)季節(jié)需要稍微的多注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，建議大家在春季的時(shí)候，多次和一些小米飯，因?yàn)樾∶妆容^容易消化，春季的時(shí)候人的胃口會(huì)比較差一些，此時(shí)多吃一些小米，會(huì)很好的保護(hù)胃口。

人體各個(gè)器官在春季的時(shí)候開始逐漸的復(fù)蘇，人體的內(nèi)循環(huán)開始加速，此時(shí)我們要多注意脂肪的補(bǔ)充。所以建議大家可以多吃一些肉類食品，比如豬肉性溫，多吃一些對(duì)身體有很好的幫助。

萬物復(fù)蘇的季節(jié)，你的身體也在復(fù)蘇，所以我們要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。根據(jù)營養(yǎng)專家的推薦，大家應(yīng)該在春天的時(shí)候多吃一些豆類食品，因?yàn)檫@類食品中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以提高人的肌肉力量。

春天人體會(huì)比較的懶散，其實(shí)這和春天的環(huán)境有緊密的聯(lián)系，所以很多人早上起來的比較晚，自然不會(huì)吃早餐。因此我建議大家可以提前煮一些雞蛋，早上起來吃一顆，那么一上午的營養(yǎng)基本就夠了。

我們的生活和工作在春天的時(shí)候，比較的忙碌，因?yàn)榇杭疽话愣际菃挝还ぷ髯罴?，生活需求最多的時(shí)期。因此這個(gè)時(shí)候人體急需要補(bǔ)充營養(yǎng)，所以建議大家可以每天喝一杯牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨袪I養(yǎng)十分豐富。

春天這個(gè)季節(jié)，天氣其實(shí)并不是很穩(wěn)定，有一首詩就說到：二月春風(fēng)似剪刀！所以春季的時(shí)候天氣會(huì)忽冷忽熱，此時(shí)很多人會(huì)出現(xiàn)咳嗽的情況，因?yàn)榻ㄗh大家可以喝一些姜湯，能夠很好的提高身體的熱能。

水果是一年四季最佳的食品，春季的時(shí)候最適合人體的水果是香蕉，因?yàn)橄憬毒哂凶虧櫮c道的作用，同時(shí)還能夠增強(qiáng)胃口的蠕動(dòng)能力。同時(shí)香蕉本身營養(yǎng)價(jià)值極高，所以春天多吃一些香蕉對(duì)身體有好處。

大家一定注意到每年春天的時(shí)候，流感就會(huì)出現(xiàn)。其實(shí)這是因?yàn)榇禾斓臅r(shí)候，天氣逐漸的暖和，細(xì)菌開始繁衍，此時(shí)是細(xì)菌最活躍的時(shí)期。因此建議大家喝一些黑枸杞，因?yàn)楹阼坭骄哂屑訌?qiáng)身體免疫力的功效！

特別提示

春季飲食一定要規(guī)律，一日三餐不能一定要吃好！