多吃黑色的食品，想要遠離感冒增強身體的抵抗力，那么就應該多吃一些深顏色的食品，因為這一類的食品一般來說都含有豐富的礦物質(zhì)，又比方說日常生活中比較常見的黑芝麻，黑木耳或者是黑豆之類的，這些食物都含有的熱量比較充足。

少吃食鹽，很多人吃菜的時候都喜歡多放一點，也認為這樣吃起來更加的有味道，但其實如果想讓我們身體健康，就應該盡量的少吃鹽，因為鹽分攝入過多只會導致我們身體的抵抗力越來越差，而相反的，少吃一點鹽能夠讓我們的口腔唾液很好的對抗感冒病毒。

喝點雞湯，關(guān)于喝雞湯，可能很多人并不會感覺跟感冒有什么關(guān)系，但其實如果經(jīng)常喝一點雞湯，就能夠很好的抑制我們的咽喉，甚至是呼吸道等不同地方的炎癥，就是有一些人如果已經(jīng)感冒了，那么喝一點雞湯可以很好的緩解，鼻塞，流鼻涕，甚至咽喉腫痛等癥狀，所含有的營養(yǎng)價值比較豐富，當然就能夠提高我們身體的抵抗力。

服用酵母，很多人并不知道酵母是什么，其實就是在北方地區(qū)做面食的時候，經(jīng)常會使用的一種發(fā)酵面粉的東西，這種成分能夠很好的防止感冒的病毒在我們身體里面擴散，尤其是一些普通感冒之類的，使用這種酵母能夠很好的治療。

鹽水洗鼻，冬季的時候經(jīng)常的用鹽水洗一洗鼻子，這樣就能夠?qū)⒈乔焕锩娴囊恍┎《局惖臎_洗出來，從而防止這些病毒在鼻腔里面繁殖之后，不斷的進入我們的身體引起感冒的情況，而且這樣反復的用鹽水洗鼻子，能夠大大的降低感冒的幾率。

多吃姜辣椒大蒜，生姜辣椒或者是大蒜都能夠很好的祛除病毒，而且還具有很不錯的止咳化痰效果，尤其是大蒜能夠增強我們身體的免疫功能，起到消菌殺毒的效果，所以想要預防感冒，適當?shù)亩喑砸恍┻@樣的佐料非常的不錯。

多吃蘿卜，蘿卜里面富含了一種蘿卜素，而這種成分能夠很好的預防感冒，所以體質(zhì)比較弱的人群想要遠離感冒，那么就在平時應該注意多吃一點蘿卜?？梢灾苯忧兴榱酥笾裕缓笤诶锩孢€能夠放上一點蜂蜜或者是白糖之類的，具有很好的解毒祛寒效果。