羊肉湯

俗話說“食補不如藥補”，在冬天的時候應(yīng)該多吃些富有營養(yǎng)的食物，比如羊肉，羊肉具有比較高的熱量，在小雪節(jié)氣的時候經(jīng)常喝些羊肉湯具有暖胃的功效。

山楂

山楂具有幫助消化的作用，在小雪節(jié)氣的時候，如果人們吃了太多高熱量的食物，那么需要吃些山楂片消消食。

山藥

山藥也具有很高的營養(yǎng)，在小雪節(jié)氣的時候，常吃些山藥能夠起到抗寒的功效，因此，在煮粥的時候就可以放入一些山藥塊。

黑米

黑米具有補腎的功效，可以與白米、小米等食物一起煮成飯，也可以跟銀耳、蓮子等一起煮成粥，在小雪節(jié)氣的時候可以常吃些黑米。