早上吃雞蛋會更耐餓，雞蛋中富含大量的脂肪和蛋白質(zhì)為我們提供能量

雞蛋富含豐富的蛋白質(zhì)，可以為人類補充大量的蛋白質(zhì)

雞蛋可以幫助降低膽固醇，雖然雞蛋中含有膽固醇，但是雞蛋中含有降低膽固醇的成分

雞蛋的蛋黃中含有兩種抗氧化物質(zhì)，葉黃素和玉米黃素，能幫助保護眼睛不受紫外線傷害，而且它們同時有助于減少患老年白內(nèi)障的風(fēng)險。所以雞蛋具有保護視力的作用

蛋黃中豐富的膽堿成分，可以提高人的記憶力并且?guī)椭竽X發(fā)育

雞蛋可以幫助減肥，雞蛋吃了便會增加飽腹感，使我們少食用食物，便可起到減肥的作用

雞蛋性價比高，雞蛋相比其他食物價格比較適中，幾乎家家戶戶都有。