將手機(jī)屏幕亮度調(diào)低，或者開啟夜間模式，這樣眼睛收到的傷害會(huì)減小，不會(huì)給眼睛造成太大的負(fù)擔(dān)；

仰臥看手機(jī)，因?yàn)樗X時(shí)，側(cè)臥和趴著都對(duì)身體不好，容易壓迫胸腔等身體器官，所以最好仰臥看手機(jī)；

睡前玩手機(jī)可以開燈，比如說燈光柔和的床頭燈，這樣有助于眼睛受光均衡，不用被手機(jī)屏幕影響太多；

在眼睛勞累的時(shí)候，可以做做眼保健操，否則眼部充血很難受，而且長(zhǎng)期不休息眼睛會(huì)干；

特別提示

希望對(duì)各位有幫助，謝謝！