工具/材料

溫?zé)岚组_水

蜂蜜水

蔬菜、水果

潤膚乳或橄欖油

多喝溫?zé)岬陌组_水。看到這個(gè)大家可能都笑了，怎么什么都喝水，大家還別笑，白開水在中醫(yī)中也是一味藥，水為生命之源。干癢就是因?yàn)樯眢w缺水，而冬天不怎么出汗，所以不怎么口渴，大家就不怎么主動喝水。建議大家一天至少要喝7杯水，杯子至少要得裝200ml，清晨醒來必須和白開水，稀釋血液粘稠度，最好不要喝飲料。

適當(dāng)?shù)暮确涿鬯?。夏天我們會偏于喝冰凍的檸檬蜂蜜水，?shí)際上冬天也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?，可以不加檸檬。關(guān)注美容方面的美女們都知道蜂蜜水能保濕，可以做面膜，所以適當(dāng)?shù)暮确涿鬯粌H能通腸潤便、排除毒素，還能保持肌膚的水嫩。

多吃蔬菜、水果。新鮮蔬菜水果中富含大量的維生素，吃新鮮的蔬菜、水果比直接吃VB、VC更加合適。蔬菜水果也能補(bǔ)充水分，增加身體抵抗力，加強(qiáng)肝臟的解毒功效。多吃些香蕉可以通腸潤便，降低人體黑色素的沉著，有些女性還發(fā)現(xiàn)長期吃香蕉還有祛斑的功效。

涂身體乳或者橄欖油。這是比較治標(biāo)的辦法，也是挺簡便直觀的方法。身體乳或者橄欖油在洗澡之后就涂上，可以有效鎖住肌膚的水分，讓肌膚不那么干燥。這里也提醒大家注意洗澡的時(shí)候水不要太燙，冬天比較冷，有些朋友怕冷可能水就調(diào)得比較燙。實(shí)際上水太燙，毛孔打開，身體的水分會被蒸發(fā)出去，陽氣也會耗散，這就是為什么有人洗澡洗太燙太久之后，感覺整個(gè)人都要暈過去一樣。

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