飯前便后洗手

如果飯前便后沒洗手，很容易將手上的細(xì)菌吃進(jìn)肚子里去，而幽門螺桿菌就是這萬千細(xì)菌中的一個(gè)。幽門螺桿菌是很多急性、慢性胃病的發(fā)病原因，有時(shí)候甚至還會導(dǎo)致胃癌。

三餐規(guī)律

現(xiàn)在，人們的生活節(jié)奏普遍偏快，經(jīng)常是早飯沒空吃，中午隨便吃，如果晚上有應(yīng)酬的話，就是大魚大肉，煙酒伺候了，這樣對胃的傷害最大，很容易形成胃病。

少吃路邊攤

我們經(jīng)常喜歡到路邊攤上去吃一些小吃，雖然味道不錯(cuò)，但是衛(wèi)生情況堪憂，因此，這也是我們感染上幽門螺桿菌的一個(gè)重要途徑，要想保護(hù)胃，就要從少吃路邊攤開始。

細(xì)嚼慢咽

小時(shí)候，爸爸媽媽經(jīng)常和我們說“慢慢吃，慢慢吃，別噎著”。其實(shí)，除了可以不被噎著，慢慢吃飯還可以保護(hù)我們的腸胃。因?yàn)閷⑹澄锝浪?，吞入腹中，可以減小胃部消化的壓力，能夠保護(hù)腸胃。

少吃腌制食品

亞硝酸鹽會在胃部轉(zhuǎn)化為亞硝胺，其中亞硝胺是導(dǎo)致胃病的一個(gè)重要因素。而人們經(jīng)常吃的腌制食品中的亞硝酸鹽含量要高于普通食物，因此，不宜多吃。

不去刺激腸胃

這里說的刺激，不僅僅是指刺激性食物，而是指當(dāng)你吃到了某一樣食物后，感覺腸胃有些不舒服，以后就要少吃這類東西，避免刺激到你的的腸胃，影響胃部的正常消化。

盡量不和別人公用餐具

有時(shí)候，我們不知道對方的身體健康情況，就要避免和他人公用餐具。這是個(gè)人衛(wèi)生的一個(gè)基本要求，不僅可以降低我們將細(xì)菌吃到肚子里去的可能性，還可以保證他人的安全。

特別提示

其實(shí)照顧好自己的一日三餐，就可以大大降低得胃病的機(jī)率了