更換枕頭

打呼嚕有可能是枕頭的不適的原因?qū)е碌?，可以更換一個(gè)新的枕頭，枕頭不宜過高，也不宜過低。

硬板床

如果經(jīng)常打呼嚕的話，則可以選擇睡硬板床試看看，一般可以有效地治療打呼嚕癥狀。

清淡食物

飲食不宜重口味，應(yīng)該多吃些清淡的食物，可以有效地治療打呼嚕的癥狀。

蔬菜水果

平時(shí)應(yīng)該常吃些蔬菜水果，蔬菜和水果中富含維生素等營養(yǎng)成分，也可以有效地緩解該癥狀。

堅(jiān)持鍛煉

平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要抽煙喝酒，能夠有效地改善該癥狀。