現(xiàn)在人們的生活條件在越變?cè)胶?，而高血壓的發(fā)生幾率也增大了不少，高血壓和飲食有著特別大的關(guān)系，而且高血壓也是非常危險(xiǎn)的情況。為了身體的健康著想，預(yù)防高血壓就變得特別重要。那么怎么樣預(yù)防高血壓？

1、注意飲食習(xí)慣。飲食習(xí)慣是特別重要的，不可以一次性吃太多的食物，也不可以有吸煙喝酒的不良習(xí)慣，如果有這些習(xí)慣，那么抗病能力就會(huì)下降的，還需要注意多休息，充足的睡眠也是非常重要的，這樣人體才可以處于陰陽(yáng)平衡，氣血舒暢的狀態(tài)。

2、加強(qiáng)鍛煉。高血壓的患者需要養(yǎng)成愛(ài)鍛煉身體的好習(xí)慣，比如練習(xí)武術(shù)，太極拳，或者是氣功都是不錯(cuò)的，還可以慢跑，這樣身體體質(zhì)會(huì)增強(qiáng)。經(jīng)常鍛煉可以消耗脂肪，幫助消化，能夠降低患有高血壓的可能。

3、做好保暖措施。保暖對(duì)高血壓患者也是相當(dāng)重要的，需要嚴(yán)防感染風(fēng)寒，不然容易出現(xiàn)并發(fā)癥，需要觀察天氣的變化，注意根據(jù)溫度來(lái)選擇合適的衣服，不要淋雨。

如果發(fā)現(xiàn)高血壓，那么一定要去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，必要擅自吃藥，否則對(duì)身體也不利的。