陰虛陽亢是什么呢？很多朋友只是在武俠小說中，看到這樣的一個四字詞語。其實(shí)陰虛陽亢是一種身體體質(zhì)類的疾病。并不是像大家所看到的那樣是虛弱內(nèi)功弱化體制哦，當(dāng)人到了中年，頭發(fā)開始變白，精力不足，失眠等癥狀就是陰虛陽亢導(dǎo)致的。那么應(yīng)該如何調(diào)整呢？

滋陰

調(diào)整陰虛陽亢，首先就要做到的是滋陰。要做到這一步，大家首先就要從飲食起居入手，在食物上大家可以去吃一些枸杞來達(dá)到滋陰的效果，同時營桑葚，黑木耳，甲魚等等也有做的效果，每天睡前喝一杯牛奶也能做到調(diào)整身體，滋補(bǔ)陰陽的效果。大家在食用這些食物的時候一定要注意生活習(xí)慣哦，不能一次性吃的太多，過分進(jìn)補(bǔ)，這樣身體不會完全吸收，反而會阻礙身體平衡。也不能一餐吃太少吃，會達(dá)不到效果。

生活習(xí)慣

首先要能保持每一天心情的順暢愉快，不能經(jīng)常發(fā)脾氣，不能暴怒，同時也要注意休息和飲食。對于飲食方面，大家也要注意不能吃太過于酸辣的食物，也不能吃太過于涼的食物。很多中年朋友喜歡煙酒，這些也是禁忌，要做到能以茶代酒，以零食代煙，杜絕這種不良習(xí)慣。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，定時按規(guī)律吃飯睡覺。最好是每天清晨做好運(yùn)動，睡前不吃東西。

調(diào)節(jié)心理與居住環(huán)境

陰虛陽抗的人大多身形瘦小，而瘦子一般火氣比較旺盛，會經(jīng)常感到手足干燥，內(nèi)心狂熱，會畏熱喜涼，冬寒夏熱也會非常不舒服。這個時候我們就要注意調(diào)整自己的心理環(huán)境。不要去，氣溫太過于高或者太過于低，甚至是有溫差的環(huán)境呆的太久，同時也要能夠調(diào)節(jié)自己的內(nèi)心活動，不要因?yàn)橐粫r的一些情緒造成過大的喜怒哀樂。只有心理環(huán)境與居住環(huán)境都變得非常合適，才能真正做到抑制身體的陰虛陽亢，才能夠真正的相得益彰。