喜歡養(yǎng)生的人平時都喜歡喝粥，粥的養(yǎng)生功效的確是非常明顯的，尤其是在早上的時候，建議人們可以每天喝上一杯粥。粥不僅能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，同時還具有明顯的美容養(yǎng)顏的功效，對于部分愛美的女性來說，常常喝粥也是比較好的，但也有一些女性卻不知道有哪些是屬于比較養(yǎng)生的粥類。女性適合的養(yǎng)生粥有哪些?

皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥不僅喝起來好喝，而且其營養(yǎng)也非常的豐富，由于加入了瘦肉的原因，所以能夠攝取到一定的蛋白質(zhì)和膽固醇，而皮蛋又是屬于含膽固醇相對豐富的食物之一，不僅味道鮮美而且對于一些正在減肥的女性來說，能夠增強(qiáng)飽腹感，達(dá)到減脂塑形的功效。

紅棗花生粥

有部分女性在來月經(jīng)期間，常常會出現(xiàn)因為失血過度而導(dǎo)致身形俱疲的這種情況，建議在來經(jīng)期的時候可以煮上一些紅棗花生粥。紅棗花生粥有明顯的補(bǔ)充人體的氣血，預(yù)防失血過度的功效。

紅豆椰子粥

紅豆含有非常豐富的維生素a維生素c對人的身體非常的有好處，紅豆椰子粥也是現(xiàn)在非?；馃岬囊环N粥類，受到了很多女性的喜愛。多喝紅豆椰子粥能夠美容養(yǎng)顏，促進(jìn)食物的消化和吸收。

除去要注意養(yǎng)生的粥類之外，也要注意喝粥的時間。喝粥最養(yǎng)生的兩個時間段是在早上和晚上早晨，由于人們剛剛醒來，所以胃酸的分泌相對較多，選擇在早晨喝粥能夠達(dá)到養(yǎng)胃的功效，而晚上喝粥可以減少胃部的負(fù)擔(dān)，對于一些有嚴(yán)重腸胃病的患者來說，晚上喝粥能夠起到促進(jìn)消化的功效。這兩個時間段喝粥不僅能夠保護(hù)胃部，而且還可以達(dá)到養(yǎng)顏瘦身的功效，是中老年人和大部分的女性都非常喜愛的。另外，在喝粥的時候也可以搭配其他的東西一起服用，對人的身體比較有好處，尤其是粥和牛奶以及粥和雞蛋的組合，更是大部分的人所喜愛的。這些組合不僅對人的身體有好處，而且也是屬于比較美味的搭配。