冬季的氣候非常干燥，如果人們?cè)谄綍r(shí)還不注意多吃一些含水量相對(duì)較高的食物，就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)嚴(yán)重的上火癥狀，有許多的人就是因?yàn)槠綍r(shí)不注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，所以上火的情況越來(lái)越嚴(yán)重，如若出現(xiàn)了上火的癥狀，就應(yīng)該要多吃一些降火的水果和食物，冬季降火的水果和食物有哪些？

冰糖雪梨

在冬季的時(shí)候可以多熬制一些冰糖雪梨來(lái)喝冰糖雪梨，這一道食物非常的好喝。雪梨是屬于溫性水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，而且口感又非常的好，再加入冰糖可以讓這一道食物更加好吃。

有些女性雖然常嚷嚷著減肥，不愛(ài)吃甜食，但是對(duì)于冰糖雪梨卻完全沒(méi)有抵抗力。冰糖雪梨不僅可以有效的去除人體內(nèi)的多余火氣，而且這一道美食其實(shí)是并不會(huì)增肥的，所以不管是男性還是女性都可以放心的服用。

冰鎮(zhèn)枇杷

枇杷吃起來(lái)口感偏甜非常的好吃，但是在冬季的時(shí)候枇杷的數(shù)量相對(duì)較少，如果冬天出現(xiàn)了嚴(yán)重的上火癥狀，可以吃冰鎮(zhèn)枇杷，冰鎮(zhèn)枇杷的口感也是非常好的，比較適合一些喜歡吃枇杷，而且有上火癥狀的人。

這種水果除了口感較好之外，最大的功效就是能夠幫助人們有效的降火，有些人由于在冬天的時(shí)候吃了太多辛辣刺激的食物，所以導(dǎo)致了嚴(yán)重的上火癥狀，就應(yīng)該要學(xué)會(huì)改變飲食習(xí)慣，多吃一些能夠降火的水果，比如說(shuō)冰鎮(zhèn)枇杷。

西紅柿

西紅柿這一道蔬菜可以說(shuō)是網(wǎng)紅蔬菜了，每一種人都喜歡吃西紅柿，年輕人更是將西紅柿放入到了各種美食的制作當(dāng)中，不少人對(duì)西紅柿愛(ài)得非常的深沉，其實(shí)西紅柿除了富含其他多方面的營(yíng)養(yǎng)之外，也能夠起到一定的降火效果。

在大冬天的時(shí)候，如果感覺(jué)自己上火癥狀非常嚴(yán)重，可以直接吃涼拌西紅柿，也可以用西紅柿和雞蛋做成西紅柿炒雞蛋，另外不少人也喜歡直接生吃西紅柿，總之只需要根據(jù)自己喜歡的方式來(lái)服用西紅柿即可。