雪蓮果，菊薯的別稱，在中國(guó)四川被稱作“萬根苕”，是一種菊科多年生草本植物，原產(chǎn)于南美洲的安第斯山脈，雪蓮果的塊根含有豐富的水分和果寡糖，吃起來又甜又脆，口感特別好，所以很受大家的喜愛。下面小編來為大家介紹關(guān)于雪蓮果的七大養(yǎng)生作用，吃它不僅能控制血糖！喜歡吃雪蓮果的朋友一起來看看。

吃雪蓮果的七大好處：

1、雪蓮果能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。雪蓮果中含有人體所必需的氨基酸多種礦物元素以及微量元素，經(jīng)常食用雪蓮果是能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)個(gè)人的抗病能力。

2、雪蓮果是能夠降低血糖的，患者可以吃水果，雖然雪蓮果會(huì)帶有一種甜味，可是雪蓮果中是含有特殊的酶，有效的控制血糖，糖尿病的患者在食用雪蓮果之后，還會(huì)減少其他食物的攝入量。糖尿病的患者需要適量的食用雪蓮果。

3、雪蓮果是具有排毒清腸的效果，由于雪蓮果中的有效物質(zhì)是能夠清除，腸道的垃圾，同時(shí)還能夠排除人體腸道毒素，保持腸道的健康。

4、雪蓮果也能夠預(yù)防人體形成便秘的癥狀。雪蓮果是具有促消化的作用，能夠改善消化不良等癥狀。由于雪蓮果中是含有非常多的膳食纖維以及果糖，能夠起到潤(rùn)腸通便的效果，有效的緩解便秘的癥狀。

5、雪蓮果也是具有調(diào)經(jīng)止血的效果，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)以及外出出血等癥狀都是具有一定的輔助性的治療作用的。

6、雪蓮果還能夠有效的預(yù)防人體形成骨質(zhì)疏松以及骨折等癥狀。雪蓮果中含有大量的鈣元素，在人體攝入的雪蓮果之后，骨密度會(huì)提高，同時(shí)還能夠保持骨骼的健康，預(yù)防人體形成骨質(zhì)疏松及骨折等癥狀。

7、腸胃不好的朋友們最好是不要食用雪蓮果，脾胃虛寒的朋友們吃雪蓮果會(huì)出現(xiàn)胃寒，腹瀉等癥狀。