隨著現(xiàn)在社會的節(jié)奏越來越快，很多人的生活與工作壓力也會越來越大，也別是上班族與正在上學的學生是用腦度最高的人群，如果不解壓的話對身體也是有很大的影響的，那么冥想緩解疲勞有哪些方法？

五個消除腦疲勞的方法

1、轉(zhuǎn)移法

不少的上班族在長時間的工作之后會出現(xiàn)頭部不適，這意味著腦疲勞正在襲擊我們。所以我們應該放下手中的工作轉(zhuǎn)移一下目標。我們可以活動活動一下頭頸，出去外面看看風景，看看遠處的大山樹木。讓眼睛適應一下遠距離的視覺。轉(zhuǎn)移法能夠改善腦部的血液循環(huán)，增強記憶力。

2、放松一下

很多的上班族一旦進入工作狀態(tài)，就會忘記時間，忘記疲勞，等到工作結(jié)束的時候才會覺得很累。面對這種情況的上班族應該在工作的時候適當?shù)姆潘梢幌?。休?10 分鐘做做運動，伸展一下四肢。

3、靜坐

對于上班族來說，思考是常用的事情。因此我們可以利用思考的時候消除腦疲勞。那么應該怎么做呢?首先就是全身放松，然后閉上眼睛冥想不受周圍環(huán)境的影響。

4、倒立

上班族之所有腦疲勞主要是因為大腦整天都處于高速運動的狀態(tài)，因此導致大腦供血不足所引起。想要消除腦疲勞，那么在下班的時候可以利用倒立的方式讓大腦的流血量增加，讓大腦的供應得到充分利用。以此來達到消除疲勞緩解頭痛的癥狀。

5、睡眠

睡覺永遠都是保證精神充足的一大法寶。睡覺不但可以補充消耗的能量，而已睡覺時大腦的血液供應可以為大腦細胞提供足夠的熱能。所以說當出現(xiàn)腦疲勞的時候，睡覺是最好的方法。

6、梳頭

梳頭也能促進血液循環(huán)，腦疲勞患者每天可以用梳子梳頭，一天 100 次左右，當然也可以把手當成梳子，相信這個做法很多人都用過。無論是梳子還是手梳頭都可以刺激頭皮的血液循環(huán)，消除大腦疲勞。

以上就是冥想緩解疲勞的方法，吐客養(yǎng)生提醒您心理健康與身體健康同樣重要，如有心理上的不適請及時就醫(yī)。