父母如何訓(xùn)練孩子提高注意力？
景曜
今天就跟隨小編一起看看父母如何訓(xùn)練孩子提高注意力？感興趣的朋友一起來看看吧！感覺孩子小小年紀(jì)，總是很容易分神，這種情況下我應(yīng)該怎樣培養(yǎng)孩子的注意力？
有一項研究指出，電視對孩子專注力的影響：電視是以快速運動的影像和鮮艷的顏色引起孩子們的注意力，在同一種條件的反復(fù)刺激下，大腦的潛力就會匱乏。短時間內(nèi)，孩子在看電視后不容易集中精力完成另一項任務(wù)。長期如此，則會影響孩子的智力發(fā)育。而電子游戲的刺激更要高于電視。
這就像是“由儉入奢易，由奢入儉難”。當(dāng)孩子經(jīng)歷過、知道有一項活動特別有趣好玩，而且還不用耗費大腦思考時，他會漸漸的沉迷于這種狀態(tài)，進(jìn)而對其他的一般性活動喪失興趣。
因此，適合孩子看的電視，可以在家長的陪同下觀看，便于時時互動，促進(jìn)孩子思考，并嚴(yán)格控制看電視的時間。而一些刺激性強的純娛樂性電子游戲，則要盡量杜絕孩子接觸。尤其是要杜絕讓電視成為孩子成長過程中的背景音，即使孩子沒有觀看，這種電視噪音對孩子的專注力也有極大的影響。
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過度關(guān)心對于孩子來說是一種“打擾”
當(dāng)你集中精力思考一個創(chuàng)意時，如果有人一會兒問你渴不渴、一會兒問你餓不餓，沒過多久又覺得空調(diào)可能開大了，問你冷不冷，要不要添件衣服，這時你會有什么感覺？
對待孩子也一樣，有時我們對孩子的關(guān)心過了度，就變成了一種打擾。有意無意中，很多家長經(jīng)常會好心做壞事地“打斷”孩子：
孩子蹲在地上，認(rèn)真的觀察著一棵小草，這時，我們細(xì)心的看護(hù)人走過來關(guān)心地詢問，寶寶你在看什么?。靠什豢?，來，喝點水吧……
孩子自己吃飯吃得好好的，媽媽在一旁不斷地提醒：小心，別把湯碗碰灑了；拿筷子的姿勢不對哦；坐好了吃飯，別晃來晃去的；吃完飯的時候記得擦一下嘴哦……
孩子正在拼積木，看護(hù)人在旁邊不停的指導(dǎo)，這樣拼才好看……
當(dāng)孩子將視覺、聽覺、觸覺等感官集中在某一事物上時，家長的間歇性參與，只會使孩子無法全身心投入。
我們要給孩子單獨探索的空間，如果期間孩子確實有些地方做的不對，可以等孩子的活動結(jié)束時，給予提示，或者在下次活動開始時給予提醒即可。一旦孩子投入一件事情時，建議家長不要過度“參與”。
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雜亂無章的環(huán)境，也會破壞孩子的專注力
與整潔的環(huán)境相比，雜亂的環(huán)境更容易使人注意力無法集中，情緒暴躁。
周末去朋友家小聚，進(jìn)門，門口的鞋架上散亂地放著一家人的鞋子，孩子的玩具橫七豎八地躺在地上或是桌子上不同的地方。朋友感嘆地說道：看，家里有個孩子給亂的，等孩子大一些就好了。
在客廳里，我看到朋友忙碌地穿梭于廚房與客廳之間，而躺在地上的一根鉛筆，孩子會巧妙地邁過鉛筆，朋友也會巧妙地邁過鉛筆，卻沒有一個人彎腰把它撿起來。是什么導(dǎo)致了大家對這根鉛筆的視而不見？
當(dāng)?shù)孛娓蓛粽麧?，如果有一個碎紙屑或者其他的物品，我們會很容易發(fā)現(xiàn)并且會順手把它撿起來歸位，如果房間里一片狼藉，那么，地上躺著一根鉛筆，也就變得不那么引人注目了。
如果孩子一直生活在這樣的一種雜亂無章的環(huán)境中，可想而知，對于孩子的觀察力以及專注力會有多么大的影響。我們常常說一個人眼里沒活，就是由于缺乏對生活、對細(xì)節(jié)的觀察與思考造成的，而一個“眼里沒活”的人，不論是生活還是工作，都很難做到干凈利索！
方法一：讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。
方法二：平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。
方法三：要盡量減少對孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學(xué)會分配時間，當(dāng)他在相對短的時間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。
方法四：大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅持下去。
方法五：營造一個有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應(yīng)該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當(dāng)作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學(xué)習(xí)的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、整潔的環(huán)境。
方法六：在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具和書籍。我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。
方法七：讓孩子一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時進(jìn)行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當(dāng)孩子玩兒玩具的時候，也要關(guān)掉電視機;做作業(yè)的時候，不要放音樂。
方法八：跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活。你可以有意識的設(shè)置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過程。
方法九：買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅持做練習(xí)。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時間不可過長，但往后可延長練習(xí)時間，一定要每天堅持練?？梢越o予紅五星獎勵或打分。
方法十：采用盯點法可以隨時訓(xùn)練的，在教室和家里，每天盯著某個點和物體看上幾分鐘就可以的，還可以采用舒爾特訓(xùn)練法。這個方法是世界上最專業(yè)、最普及、最簡單的訓(xùn)練法。
有一項研究指出，電視對孩子專注力的影響：電視是以快速運動的影像和鮮艷的顏色引起孩子們的注意力，在同一種條件的反復(fù)刺激下，大腦的潛力就會匱乏。短時間內(nèi)，孩子在看電視后不容易集中精力完成另一項任務(wù)。長期如此，則會影響孩子的智力發(fā)育。而電子游戲的刺激更要高于電視。
這就像是“由儉入奢易，由奢入儉難”。當(dāng)孩子經(jīng)歷過、知道有一項活動特別有趣好玩，而且還不用耗費大腦思考時，他會漸漸的沉迷于這種狀態(tài)，進(jìn)而對其他的一般性活動喪失興趣。
因此，適合孩子看的電視，可以在家長的陪同下觀看，便于時時互動，促進(jìn)孩子思考，并嚴(yán)格控制看電視的時間。而一些刺激性強的純娛樂性電子游戲，則要盡量杜絕孩子接觸。尤其是要杜絕讓電視成為孩子成長過程中的背景音，即使孩子沒有觀看，這種電視噪音對孩子的專注力也有極大的影響。
過度關(guān)心對于孩子來說是一種“打擾”
當(dāng)你集中精力思考一個創(chuàng)意時，如果有人一會兒問你渴不渴、一會兒問你餓不餓，沒過多久又覺得空調(diào)可能開大了，問你冷不冷，要不要添件衣服，這時你會有什么感覺？
對待孩子也一樣，有時我們對孩子的關(guān)心過了度，就變成了一種打擾。有意無意中，很多家長經(jīng)常會好心做壞事地“打斷”孩子：
孩子蹲在地上，認(rèn)真的觀察著一棵小草，這時，我們細(xì)心的看護(hù)人走過來關(guān)心地詢問，寶寶你在看什么??？渴不渴，來，喝點水吧……
孩子自己吃飯吃得好好的，媽媽在一旁不斷地提醒：小心，別把湯碗碰灑了；拿筷子的姿勢不對哦；坐好了吃飯，別晃來晃去的；吃完飯的時候記得擦一下嘴哦……
孩子正在拼積木，看護(hù)人在旁邊不停的指導(dǎo)，這樣拼才好看……
當(dāng)孩子將視覺、聽覺、觸覺等感官集中在某一事物上時，家長的間歇性參與，只會使孩子無法全身心投入。
我們要給孩子單獨探索的空間，如果期間孩子確實有些地方做的不對，可以等孩子的活動結(jié)束時，給予提示，或者在下次活動開始時給予提醒即可。一旦孩子投入一件事情時，建議家長不要過度“參與”。
雜亂無章的環(huán)境，也會破壞孩子的專注力
與整潔的環(huán)境相比，雜亂的環(huán)境更容易使人注意力無法集中，情緒暴躁。
周末去朋友家小聚，進(jìn)門，門口的鞋架上散亂地放著一家人的鞋子，孩子的玩具橫七豎八地躺在地上或是桌子上不同的地方。朋友感嘆地說道：看，家里有個孩子給亂的，等孩子大一些就好了。
在客廳里，我看到朋友忙碌地穿梭于廚房與客廳之間，而躺在地上的一根鉛筆，孩子會巧妙地邁過鉛筆，朋友也會巧妙地邁過鉛筆，卻沒有一個人彎腰把它撿起來。是什么導(dǎo)致了大家對這根鉛筆的視而不見？
當(dāng)?shù)孛娓蓛粽麧?，如果有一個碎紙屑或者其他的物品，我們會很容易發(fā)現(xiàn)并且會順手把它撿起來歸位，如果房間里一片狼藉，那么，地上躺著一根鉛筆，也就變得不那么引人注目了。
如果孩子一直生活在這樣的一種雜亂無章的環(huán)境中，可想而知，對于孩子的觀察力以及專注力會有多么大的影響。我們常常說一個人眼里沒活，就是由于缺乏對生活、對細(xì)節(jié)的觀察與思考造成的，而一個“眼里沒活”的人，不論是生活還是工作，都很難做到干凈利索！
孩子注意力不集中，大部分原因還是專注度不夠，這個時候，我們可以在生活中提升孩子的專注度。在和學(xué)生的接觸中，也有一些注意力不集中的孩子。
以下4點是在實踐中比較有效的方法：
1.生活中，和孩子玩一些提高專注度的游戲。
可以去淘寶里搜索一些專門用于提高孩子專注力的游戲，每天帶領(lǐng)孩子玩10到15分鐘。更重要的是還能增進(jìn)親子關(guān)系。
2.幫助孩子在枯燥中找到學(xué)習(xí)的樂趣。
俗話說興趣是最好的老師，孩子現(xiàn)在小，自我約束和管理能力較弱。這就需要我們家長平時多去關(guān)注和引導(dǎo)孩子，同時幫助孩子，從枯燥的學(xué)習(xí)當(dāng)中找到學(xué)習(xí)的樂趣。
3.多鼓勵和贊美孩子的專注行為。
一旦發(fā)現(xiàn)孩子做得比較好的地方，或者專注力方面，有一點點進(jìn)步的時候。作為家長，我們一定不要吝嗇對孩子的贊美。
4.保護(hù)孩子的專注力。
總會有這樣的場景：當(dāng)孩子在專注的完成一個玩具或?qū)Ｗ⒁患虑榈臅r候，家長這個時候，可能會打斷孩子的專注力去做另一件事情。例如會喊他吃飯，喝水等等。其實保護(hù)孩子的專注力，提高他的專注力會更好。
這是眾多家長們問的最多的問題。孩子注意力不集中主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上，上課不注意聽講或走神，寫作業(yè)時三心二意，邊做邊玩， 總要寫到很晚，沒有家長陪著就寫不完等等。
意大利的著名教育家蒙臺梭利說：“最好的學(xué)習(xí)方法就是讓孩子聚精會神學(xué)習(xí)的方法?！?/p>
那么，父母該如何培養(yǎng)孩子的注意力呢?
1、5-15歲是注意力訓(xùn)練的適齡期。
一般而言，注意力5周歲即可開始訓(xùn)練，黃金期在小學(xué)階段，15歲之前效果最顯著。因為4歲至青春期前期的孩子大腦急速發(fā)育，加上這個年齡階段孩子正在接觸外面世界的繁華，人很容易受到影響導(dǎo)致無法集中注意力。提醒父母的是，孩子注意力訓(xùn)練需要及早進(jìn)行，注意力訓(xùn)練可以提升孩子的自控力。
2、營造一個集中注意力的環(huán)境。
孩子在學(xué)習(xí)的時候，要把寫字臺上與學(xué)習(xí)無關(guān)的東西都收起來；文具要簡潔，功能單一，避免孩子把它們當(dāng)作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡潔明快。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)的時候，不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、整潔的環(huán)境。
3、合理安排孩子寫作業(yè)和活動的時間。
對于低年級的小學(xué)生來說，他們的專注力一般不超過15分鐘，超過這個時間孩子就會走神。三四年級的小學(xué)生為20分鐘，五六年級的小學(xué)生則為半個小時。所以，孩子寫累了就讓他休息一會兒再寫。
4、分解學(xué)習(xí)任務(wù)定量完成。
讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時為定量。當(dāng)孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些
都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。
