順產(chǎn)第一產(chǎn)程是很痛苦的，那么怎么減輕第一產(chǎn)程的痛苦呢？小編跟你說(shuō)說(shuō)。

進(jìn)入第一產(chǎn)程，隨著宮口的打開(kāi)，后腰處會(huì)疼，當(dāng)疼痛來(lái)臨的時(shí)候下地走一走，散散步可以減輕疼痛，千萬(wàn)不要在床上躺著，那樣會(huì)讓你更疼。

疼痛來(lái)臨的時(shí)候要淡定，可以深呼吸，深呼吸可以減輕你的疼痛。

疼痛難忍也不要叫出聲，咬緊牙關(guān)忍著，大喊大叫不僅緩解不了疼痛，還會(huì)使你失去力氣，當(dāng)分娩的時(shí)候就沒(méi)力氣分娩了。

感覺(jué)到疼痛的時(shí)候可以喝些水，什么水都可以，喝水能使你放松，精神放松感覺(jué)就不那么疼了。