可能很多家長(zhǎng)都會(huì)有這樣郁悶的時(shí)候，小孩子肝火旺盛，導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多健康隱患，其實(shí)小孩子之所以出現(xiàn)肝火旺盛，往往是由于生活不規(guī)律或者是心情積郁導(dǎo)致的，那么當(dāng)面對(duì)這樣的情況，究竟如何給小孩子進(jìn)行調(diào)理呢？

多吃清肝火的菜，生活中有一些菜是能夠很好的清肝火的，所以當(dāng)小孩子看起來(lái)肝火特別旺盛的時(shí)候，家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)亩嘟o小孩子吃一些這一類(lèi)的蔬菜，比如說(shuō)茄子，芹菜或者是苦瓜等。

多吃清熱解毒的水果，現(xiàn)在的水果一年四季都非常的多，那么多小孩子肝火比較旺盛，家長(zhǎng)就可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┻@樣，能夠起到很好的清熱解毒效果的水果，比如說(shuō)梨、柚子等。

按摩肝臟，家長(zhǎng)可以通過(guò)對(duì)小孩子的肝臟進(jìn)行按摩，這樣有利于幫助，食物的消化，不過(guò)在按摩的時(shí)候，一定要手法輕一點(diǎn)，因?yàn)樾『⒆犹^(guò)于嬌嫩，如果太用力的話容易導(dǎo)致內(nèi)臟出現(xiàn)錯(cuò)位，那可就麻煩了。

培養(yǎng)孩子樂(lè)觀的情緒，很多小孩子之所以會(huì)出現(xiàn)肝火旺的原因，往往是情緒比較的暴躁或者是抑郁之類(lèi)的，那么在這樣的原因下，家長(zhǎng)可以多關(guān)注孩子的情緒，盡量不要讓孩子總是生氣著急或者是哭泣之類(lèi)的，培養(yǎng)孩子樂(lè)觀的情緒更有利于調(diào)節(jié)。

注意均衡飲食，注意每天攝入食物的種類(lèi)，最好是多吃幾種不同的蔬菜瓜果，而不要總是吃一些肉類(lèi)之類(lèi)的，但選擇蔬菜的時(shí)候可以選擇各種不同顏色的，這樣能夠很好的補(bǔ)充身體所需要的能量。

對(duì)零食加以控制，其實(shí)有一些小孩子之所以會(huì)出現(xiàn)肝火旺的情況往往是由于小孩子平時(shí)不太喜歡吃飯，反而無(wú)限制的喜歡吃一些零食，尤其是一些油炸的零食吃多了肯定就容易引起上火的情況，所以小孩子應(yīng)該盡量的少吃這些類(lèi)型的零食。

揉搓腹部，吃飯之前半小時(shí)左右或者是晚上睡覺(jué)之前在床上平躺著，都可以輕輕的揉搓一下自己的腹部，這樣能夠改善小孩子的大小腸的蠕動(dòng)力，從而能夠增強(qiáng)腸胃的分泌能力，當(dāng)然對(duì)于緩解孩子的肝火旺也是非常的有幫助。

聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，小孩子其實(shí)想要調(diào)理他的肝火旺還是比較容易的，平時(shí)生活中可以給孩子多聽(tīng)一些舒緩令他愉快的音樂(lè)，這樣一方面能夠很好的陶冶情操，而另一方面對(duì)于調(diào)理小孩子的身體健康也很有好處。

多喝白開(kāi)水，多給孩子喝一點(diǎn)白開(kāi)水，尤其夏季比較炎熱的時(shí)候小孩子往往活動(dòng)量比較大就比較容易出汗，所以這個(gè)時(shí)候多給他喝白開(kāi)水有利于身體毒素的排出，但是千萬(wàn)不要過(guò)多的喝一些冷飲之類(lèi)的。