雖然說有些地區(qū)取消了每年一度的中考，但仍舊有不少地區(qū)依舊保持著每年的中考考試。很多人覺得中考不如高考那般緊張，實(shí)則不然。很多地區(qū)的教育部門對(duì)于中考分?jǐn)?shù)掌控的非常嚴(yán)格，尤其是一些比較好的高中學(xué)校，差半分都不會(huì)錄取，那么這對(duì)于希望能夠上一所好高中的中考生們來說，無疑是一件倍感壓力的事情。且中考生們恰好又屬于青春期，如此一來很容易產(chǎn)生焦慮感的。那么，當(dāng)中考生出現(xiàn)焦慮狀態(tài)的時(shí)候，父母們一定要記住以下八件事，能幫助孩子有效的消除焦慮，用健康愉悅的心態(tài)面對(duì)中考！

切莫忽視給予陪伴

當(dāng)發(fā)覺即將面臨中考的孩子出現(xiàn)情緒焦慮的時(shí)候，父母一定不要不理不睬，作者所在地一名女中考生因?yàn)殚L時(shí)間焦慮，在中考前三個(gè)月精神處于混亂狀態(tài)，只好請(qǐng)假在家調(diào)理，萬幸在家人的陪伴與心理醫(yī)生的干預(yù)之下，這才沒有出現(xiàn)大問題。所以說，發(fā)覺孩子出現(xiàn)焦慮的時(shí)候，一定要及早發(fā)現(xiàn)并給予相應(yīng)的陪伴，這對(duì)孩子來說有著莫大的安慰。

情緒上對(duì)其恰當(dāng)?shù)陌矒?/h2>

中考生就算是已經(jīng)進(jìn)入了青春期，其實(shí)依舊還是個(gè)孩子，在思想以及自己的思維能力、解決問題能力等方面比較的差，要是出現(xiàn)了情緒以及心理問題，可以說幾乎沒有解決的能力。所以父母就要及時(shí)的給予孩子情緒的安撫，幫助孩子分析他們所交焦慮的那些事。

給孩子創(chuàng)造溫馨家庭環(huán)境

在中考生孩子出現(xiàn)焦慮狀態(tài)的時(shí)候，父母一定要為其創(chuàng)造一個(gè)溫馨的生活環(huán)境。夫妻之間不要吵架影響了孩子的情緒，更不要讓家里出現(xiàn)一些亂七八糟 人，更不要出現(xiàn)任何的家庭成員矛盾，給孩子一個(gè)安靜、溫馨的環(huán)境，這樣孩子能夠快速的調(diào)整好自己的心態(tài)。

按照孩子喜好設(shè)計(jì)房間

這一點(diǎn)非常重要，一個(gè)讓孩子感到舒心的房間設(shè)計(jì)，會(huì)讓孩子的心情大好的。把家里收拾干凈整潔，不要亂糟糟的，并且根據(jù)孩子的喜好，把孩子的房間進(jìn)行一下調(diào)整。比如窗簾的顏色，還有床單被罩的顏色，都進(jìn)行一個(gè)改變與調(diào)整。還可以在孩子屋里放幾盆花花草草，既能裝飾房間，還能清新空氣，對(duì)孩子的心情是有著不錯(cuò)的調(diào)整作用的。

每天堅(jiān)持和孩子散心

中考生的時(shí)間是比較緊張的，雖然比不上高考生，但是不管是學(xué)校老師還是中考生自己，都會(huì)嚴(yán)格要求自己的。但是，一個(gè)有著焦慮狀態(tài)的中考生一定不能過度的疲勞，那么父母就要在每天下午放學(xué)后，帶著孩子一起散散步，比如去一些安靜且環(huán)境優(yōu)美的地方看一看，陪著孩子說說話或者聽聽音樂，亦或是一起跑跑步，既能夠鍛煉孩子健康，還能夠調(diào)節(jié)孩子的心情。

飲食上給予適當(dāng)調(diào)整

很多中考生父母會(huì)在飲食上給孩子想盡辦法的做美食，其實(shí)沒有那個(gè)必要，尤其是一些家長會(huì)想盡辦法給孩子吃一些補(bǔ)腦子的食物，什么核桃啊、魚湯之類，這個(gè)是真心沒必要的。只要每天葷素搭配好，且營養(yǎng)搭配充足，最好是清淡飲食為主，加上新鮮水果和蔬菜，并且每天堅(jiān)持喝點(diǎn)牛奶，這樣的營養(yǎng)補(bǔ)充補(bǔ)充中考生所需要的營養(yǎng)了。孩子胃口好了，心情自然不會(huì)出現(xiàn)過多的焦慮。

偶爾帶孩子去老師同學(xué)家做客

如果有那個(gè)條件的話，建議家長偶爾的帶著孩子去老師家里做客，這樣一來，老師能夠幫助你勸慰一下有著焦慮情緒的孩子，也能夠讓孩子感受到老師和父母的關(guān)愛，當(dāng)然了，前提是必須在孩子允許的情況下，切莫強(qiáng)行帶著孩子找老師絮叨這些，可能會(huì)起到反面作用的。

禮拜天和孩子適當(dāng)游玩

中考生中考在即， 幾乎是沒有假期 ，那么在禮拜天的時(shí)候，和老師說一說適當(dāng)讓孩子的作業(yè)量少一些，那么你可以帶著孩子外出游玩一天。比如帶著孩子去大海邊玩一玩，或者是孩子喜歡去的那些公園、游樂場去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，讓孩子痛痛快快的玩一天，能夠消除孩子的焦慮心理。