很多女性在平時(shí)都并不是非常注重自己的身體健康，但是懷了孩子就不一樣，為母則剛要多為自己的孩子思量，在懷孕期間就得應(yīng)該要注意自己身體的多方面調(diào)養(yǎng)，部分女性對(duì)于孕婦應(yīng)該要吃些什么并不是非常的清楚，孕婦要補(bǔ)鈣的話(huà)，有哪些水果和食物能起到補(bǔ)鈣的效果？

奶制品

孕婦在懷孕了之后一定要注意有針對(duì)性的攝取各種各樣的奶制品，奶制品對(duì)于孕婦的幫助非常的大，能夠讓孕婦的身體素質(zhì)進(jìn)一步的提高還能夠預(yù)防部分嚴(yán)重的疾病，有些孕婦身體各種不舒適癥狀，事實(shí)上都是因?yàn)榉媚讨破愤^(guò)少。在懷孕之后，女性可以多喝各種各樣的酸奶，新鮮的牛奶以及其他不同的奶制品，尤其是純牛奶對(duì)孕婦的幫助會(huì)非常的大，這些純牛奶，由于沒(méi)有經(jīng)過(guò)多種加工，所以能夠給孕婦更加天然的成分。

海制品

孕婦應(yīng)該要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)但是容易消化的食物，在懷孕了之后，孕婦不能夠吃太多熱量過(guò)高的食物，有部分人對(duì)于這一點(diǎn)一無(wú)所知，經(jīng)常給孕婦吃一些熱量非常高的食物，所以最終導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)了身體的不舒適癥狀，消化不良會(huì)影響到孩子的正常發(fā)育。多吃海制品不僅可以起到補(bǔ)鈣的功效，同時(shí)也可以預(yù)防因?yàn)榉煤Ｖ破愤^(guò)少而造成的嚴(yán)重疾病。雖說(shuō)海制品的幫助較大，但是也應(yīng)該要注意正確的使用方法，建議用清燉的方式來(lái)做食物，少吃太過(guò)辛辣的食物。

蔬菜水果

部分蔬菜和水果也是補(bǔ)鈣的重要來(lái)源，如果孕婦喜歡吃蔬菜和水果的話(huà)，可以多吃櫻桃，獼猴桃，蘋(píng)果等這些水果雖是比較常見(jiàn)的，但是所含的鈣成分是非常高的，要比很多，其他的食材都高得多。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，多吃蔬菜和水果，還有另外一個(gè)作用，就是能夠加速自己身體內(nèi)部的新陳代謝，讓自己吃進(jìn)去的食物被快速的消化掉，這樣也就不用再擔(dān)心自己吃進(jìn)去的食物會(huì)沒(méi)辦法吸收，蔬菜和水果的水分含量相對(duì)較高，對(duì)孕婦的幫助也較大。