雞蛋是非常健康的食物，又因?yàn)樗淖龇ǘ鄻?，美味營養(yǎng)?，F(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)家庭每個(gè)人每天幾乎都能夠保證1個(gè)雞蛋，可謂是健康生活的首選。那么水煮蛋煮多久呢？

水煮蛋煮多久

1、可以根據(jù)想要煮出來雞蛋的狀態(tài)決定，“3分鐘雞蛋”，蛋清熟而軟嫩，蛋黃剛要熟，略溏?！?分鐘雞蛋”，蛋清熟而嫩，蛋黃熟而不硬。

2、不同煮沸時(shí)間的雞蛋，在人體內(nèi)消化時(shí)間是有差異的?！?分鐘雞蛋”是微熟雞蛋，最容易消化，約需1小時(shí)30分鐘；“5分鐘”雞蛋是半熟雞蛋，在人體內(nèi)消化時(shí)間約2小時(shí)；煮沸時(shí)間過長的雞蛋，人體內(nèi)消化要3小時(shí)15分。

3、如果雞蛋在沸水中煮超過10分鐘，內(nèi)部會(huì)發(fā)生一系列的化學(xué)變化。蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)變得更緊密，不容易與胃液中蛋白質(zhì)消化酶接觸，所以較難消化。蛋品中蛋白質(zhì)含有較多的蛋氨酸，經(jīng)過長時(shí)間加熱后，它會(huì)分解出硫化物，它與蛋黃中的鐵發(fā)生反應(yīng)，形成人體不易吸收的硫化鐵，營養(yǎng)損失較多。

關(guān)于水煮蛋煮多久的相關(guān)內(nèi)容就介紹到這里了。