憋氣，這項(xiàng)有意思的小項(xiàng)目相信很多小朋友小時(shí)候都玩過吧？拿一盆水，把頭埋在里面，約幾個(gè)小伙伴們看誰憋氣時(shí)間最長，現(xiàn)在想想那時(shí)候是多無聊。更加令人難以置信的是，竟然還有全球的憋氣比賽，這項(xiàng)小小的活動(dòng)沒想到真的成了世界比賽。下面，就讓我們一起來看看世界憋氣記錄吧。

憋氣，是指委屈或煩惱不能發(fā)泄；心情不舒暢。有時(shí)也指有意識(shí)地不呼吸，或深或淺的吸氣后，緊閉聲門，作盡力地呼氣動(dòng)作。

普通人能練到3-4分鐘。但是訓(xùn)練憋氣要小心，因?yàn)榻?jīng)過訓(xùn)練后的憋氣事實(shí)上身體是處在非常缺氧的狀態(tài)下，而且你自己很明顯的體會(huì)就是沒有任何不適，好象根本就不想喘氣。

好的自由式潛水愛好者以及憋氣高手也時(shí)刻面臨這樣的生命威脅，所以如果你按照方法練習(xí)憋氣的話一定要當(dāng)心，不要一味逼迫自己延長時(shí)間。

人體的呼吸也可以用意志來控制。但是，如果刻意屏住呼吸時(shí)間過長，就會(huì)造成血液中氧氣濃度下降及二氧化碳濃度上升，這時(shí)候人會(huì)逐漸昏睡，意志 力減弱，于是腦干自動(dòng)控制呼吸的機(jī)制就啟動(dòng)了，并最終使血液中氧氣及二氧化碳濃度恢復(fù)正常。

Stig Severinsen，外號(hào)被稱作‘不需要呼吸的男人’，在潛水項(xiàng)目中保持著多項(xiàng)紀(jì)錄，而他控制呼吸的關(guān)鍵就是他的‘禪態(tài)’技術(shù)。在2012年十月，Severinsen先生便在倫敦的一座游泳池里以頭沒入水下長達(dá)22分鐘的時(shí)間打破了當(dāng)時(shí)的世界紀(jì)錄。

特別提示

我們平時(shí)可以用憋氣來鍛煉自己的肺活量，但是一定要注意方法哦。