牛磺酸對人體有什么作用和副作用呢？作用大不大呢？那么下面小編就來跟大家聊聊吧。

?；撬釋θ梭w的作用：
?；撬峥梢栽鲞M眼睛角膜的自我修復(fù)能力，預(yù)防眼科疾病。

?；撬峥梢栽鰪娦募〉氖湛s力，調(diào)整心肌細胞中鈣離子的量，維持其平衡，實現(xiàn)強心作用。

?；撬峥梢跃S持大腦正常的功能，改善記憶力，促進嬰幼兒智力發(fā)育。

牛磺酸能夠促進生長發(fā)育，促進人體生長激素的分泌。

?；撬崮苡行У目蛊冢{(diào)節(jié)機體免疫力。

?；撬釋Υ龠M腸道對鐵的吸收，改善腸道內(nèi)的菌群有很好的作用。

牛磺酸能脂肪類物質(zhì)吸收，并抑制膽石的生成。

?；撬釋θ梭w的副作用：
牛磺酸對人體并沒有副作用，因為牛磺酸是人體可以自身合成的，牛磺酸自身合成量少并且是根據(jù)每天所食食物中含有的?；撬崃康亩嗌俣兓铣闪?。人體在缺乏?；撬岬那闆r下，需要額外補充?；撬幔驗槿梭w缺乏?；撬釙θ四X，眼，神經(jīng)等產(chǎn)生極大的不利影響。但是?；撬岵⒉皇窃蕉嘣胶?，適當?shù)牧?，適當?shù)难a充都是有益的。食用牛磺酸補充劑過量可能會引起肚子疼或者對心臟造成很大壓力。