在日常生活中，有些人會因?yàn)榘l(fā)質(zhì)或者洗發(fā)品使用不當(dāng)?shù)仍蚨霈F(xiàn)頭皮屑多的情況，不僅會使頭發(fā)看起來帶有一絲臟感，還會影響到個人的形象。那么究竟該怎樣做才能緩解此類情況呢？今天來給大家簡單介紹幾個方法。

合理清潔

任何事情都是過猶不及的，對于洗頭發(fā)來說更是如此。若要不就是長時間不洗，要不就是天天洗的話，是很容易使發(fā)質(zhì)受到損害而導(dǎo)致頭皮屑的增加的。建議大家平時保持每隔三天洗一次頭的頻率就好，以幫助降低洗發(fā)水對頭發(fā)的刺激性。

更換洗發(fā)品

由于發(fā)質(zhì)的特殊性，使得有些人會對某類洗發(fā)品中含有的某些物質(zhì)產(chǎn)生過敏性，進(jìn)而導(dǎo)致頭皮屑的增多。所以建議大家平時應(yīng)根據(jù)自身的發(fā)質(zhì)特點(diǎn)來選擇合適的洗發(fā)品，最好涂抹些護(hù)發(fā)素，以起到保護(hù)作用。

避免染燙

在日常生活中，有些人會為了追求美感而對頭發(fā)進(jìn)行染燙工作，殊不知時常如此的話也是不利于頭發(fā)健康的。所以建議大家平時應(yīng)適當(dāng)控制下染燙次數(shù)，最好保持一年一次即可，以免里面所含有的化學(xué)物質(zhì)對發(fā)質(zhì)造成刺激，導(dǎo)致頭皮屑的產(chǎn)生。

正確飲食

當(dāng)長期攝入太過辛辣刺激的食物，如海鮮，辣椒等的話，不僅會使面部出現(xiàn)痘痘，粉刺等問題，還會影響到身體的正常代謝，引起頭皮屑。建議大家平時應(yīng)注意飲食的清淡性，可多吃些新鮮的蔬果，以使機(jī)體恢復(fù)平衡狀態(tài)。

進(jìn)行按摩

在每晚臨睡前，可用雙手以順時針旋轉(zhuǎn)的方法來輕輕按摩頭皮上的各個穴位，堅(jiān)持進(jìn)行三十分鐘，不僅能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，還可以使皮脂腺，毛囊等功能恢復(fù)正常，進(jìn)而有效減少頭皮屑。

保證睡眠

雖說現(xiàn)在生活壓力較大，但若因此而整日熬夜加班的話，不僅會導(dǎo)致皺紋，黑眼圈，眼袋等產(chǎn)生，還容易出現(xiàn)脫發(fā)，頭皮屑增多等情況。建議大家平時應(yīng)盡可能保證每天的休息時間不少于六小時，必要時可通過喝杯牛奶來促進(jìn)睡眠。

注意鍛煉

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動不僅可以使體內(nèi)的毒素和垃圾盡快排出，有效減少頭皮屑，還能夠起到幫助塑造美好身材曲線的作用。所以建議大家平時可抽出些時間來進(jìn)行各類活動，如跑步，游泳，舉啞鈴等，都有利于身體的健康。