有時候我們會因為出差或者別的問題需要外出居住，那么因為認床而睡不著該怎么辦呢？今天，小編就給大家?guī)c小建議。

首先你可以選擇自己床上的物品帶到旅館，這樣物品的熟悉感，可以增加你對床的認知度，從而達到睡眠效果。

也可以聽一些輕松的音樂，來幫助睡眠或者放松心情。

也可以在睡前與自己喜愛的好友發(fā)一些消息，來消除對陌生地的緊張感。

也可以選擇在睡前喝一杯溫牛奶，放松心情，從而提高睡眠的質量。