胃腸孺動(dòng)慢就會出現(xiàn)便秘的情況，而便秘會引起更多的健康問題，那么，當(dāng)胃腸蠕動(dòng)過慢的時(shí)候該如何調(diào)理呢？這兒有幾個(gè)不錯(cuò)的答案，為了自己和家人健康，各位，趕緊看一下吧。

早晚兩次按摩

別小看早晚兩次的按摩，這對于加快胃腸蠕動(dòng)效果是非常好的，早，指的是早上起床之前，晚，指的是晚上臨睡之前，每次十分鐘按摩腹部，效果非常好。

堅(jiān)持鍛煉

比如說女性的話可以進(jìn)行瑜伽球的練習(xí)，每天堅(jiān)持練習(xí)兩三次，既能夠有效改善腸道蠕動(dòng)慢的情況，還能夠起到塑身效果。

藥物調(diào)理

這個(gè)可以選擇一些中藥進(jìn)行調(diào)理，西藥效果好，但是對健康不利，而中藥可以慢慢調(diào)理且一般不會有副作用。

飲食調(diào)理

腸道的問題和飲食有著直接的關(guān)系，遠(yuǎn)離那些垃圾食品，每天多吃一些粗糧類，比如說玉米，蔬菜多吃一些蘿卜之類，這些都能夠很好的加速腸道蠕動(dòng)。