需要帶足夠的水

在參加大型戶外活動(dòng)的時(shí)候，我們需要帶足夠的水，大型戶外活動(dòng)過(guò)程中，我們往往需要做很多運(yùn)動(dòng)，這會(huì)讓我們身體失去大量的水分，我們需要及時(shí)補(bǔ)充水分，不然容易出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，那樣很容易生病。

注意防曬

如果參加的大型戶外活動(dòng)是在夏天進(jìn)行的話，我們需要帶一些防曬霜，不然很容易被曬黑，嚴(yán)重的話，會(huì)直接讓我們的皮膚灼傷，夏天的太陽(yáng)還是比較曬的，這是必須要攜帶的。

需要帶跌打損傷藥

在參加大型戶外活動(dòng)的時(shí)候，需要帶一些跌打損傷藥，如果在活動(dòng)過(guò)程中，出現(xiàn)了受傷的話，能夠第一時(shí)間進(jìn)行處理。這是非常重要的。

注意休息

在參加大型戶外活動(dòng)的時(shí)候，需要注意休息，不要長(zhǎng)時(shí)間的處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，如果過(guò)度運(yùn)動(dòng)的話，身體容易虛脫，那樣很容易生病。

注意行進(jìn)的速度

如果參加的大型戶外活動(dòng)，需要長(zhǎng)距離的行走的話，那么要注意行進(jìn)的速度，盡可能的保持一個(gè)勻速的行走速度，那樣體能才能跟得上。

穿的鞋子

參加大型戶外活動(dòng)的時(shí)候，我們需要注意自己穿的鞋子，千萬(wàn)不要穿皮鞋，那樣很容易將腳磨破，盡可能的選擇穿運(yùn)動(dòng)鞋，那樣行走的時(shí)候，腳會(huì)舒服很多。