吃些黑色食物可有效幫助身體補(bǔ)充黑色素，比如：黑蕎麥、黑大米、黑棗子、黑芝麻等。

生活中，由于熬夜或者是長期的日曬還有疾病等原因，會造成黑色素的下沉，而引起身體出現(xiàn)白斑。那吃什么補(bǔ)黑色素最快呢？

1、黑蕎麥

黑蕎麥有很好的藥用價(jià)值，能起到健胃消食、活血等功效，對身體非常有利。

2、黑大米

黑米還能起到健脾暖肝作用，在天氣寒冷時(shí)人體的微量元素減少后多吃黑米也可以補(bǔ)充。

3、黑棗子

黑棗富含有機(jī)酸、糖類和其他一些礦物質(zhì)成分，中醫(yī)認(rèn)為，其對于補(bǔ)腎還有較好的作用，因此腎虛型白殿風(fēng)患者可適當(dāng)多食用。

4、黑芝麻

黑芝麻對于身體的抗氧化有很好的效果，還能起到一定的使白發(fā)轉(zhuǎn)黑、治療消化不好和人體衰老延緩的作用。

多吃些黑色食物，可有效幫助身體補(bǔ)充黑色素。