馬上就是元旦了，元旦是公歷新年的開始，也意味著辭舊迎新。今年的元旦小長假，恰逢“二九”期間，數(shù)九寒天做好養(yǎng)生工作，能夠幫助人們?cè)谛乱荒甑拈_始順順利利、開開心心的。

在我國北方流傳最廣的一首歌：一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河開八九雁來，九九加一九，耕牛遍地走。三言兩語間，將節(jié)氣的和自然界的景物變化之間的關(guān)系緊密的結(jié)合在一起，朗朗上口。那么，在“不出手”的二九里，人們?cè)鯓硬拍艹院?、喝好、玩好呢？這就是我們需要關(guān)注的問題了。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾記載：“秋冬養(yǎng)陰”，尤其是北方的天氣比較干燥，又多伴有大風(fēng)，因此，滋補(bǔ)陰精也是“二九”養(yǎng)生的主要內(nèi)容。《本草綱目》曰：“春食涼，夏食寒，以養(yǎng)陽；秋食溫，冬食熱，以養(yǎng)陰。”

再加上，冬至?xí)r陰氣已經(jīng)達(dá)到最盛，陽氣開始萌芽，“二九”時(shí)節(jié)也正是陽氣慢慢復(fù)蘇的時(shí)候，因此，我們就需要適當(dāng)補(bǔ)充陽氣，進(jìn)補(bǔ)一些枸杞、大棗、桂圓、韭菜、羊肉、狗肉等等溫?zé)岬氖澄铮偈秤美滹?、海鮮等寒性食物。

總而言之，冬季閉藏，萬物休整，神藏于內(nèi)，也是人們“儲(chǔ)蓄”健康的重要時(shí)候，因此，一定要多“儲(chǔ)蓄”，少“透支”。冬季還是以“滋陰”為主比較好，起居規(guī)律，飲食有度；平常注意多喝水、多吃水果，少食辛辣、油炸和刺激性的食物；同時(shí)也要注意保持室內(nèi)通風(fēng)，保持一定的濕度，才能更健康，更好的迎接新一年的到來。